Close

Il sistema di allenamento

che evolve con te.
 Giorno dopo giorno.

Con TTS e l'applicazione Sportlyzer™ puoi consultare il tuo programma di allenamento in ogni momento, ovunque tu sia.

Puoi infatti utilizzare la piattaforma Web con il PC, il tablet, oppure scaricare l'apposita App per smartphone Android ed Apple.


Analizziamo i tuoi dati: costantemente

Studiamo l'efficacia dell'allenamento

I professionisti di TTS

Saverio Ottolini, preparatore atletico, specializzato in valutazione funzionale, fisiologia sportiva e recupero funzionale motorio, è il coach ufficiale di MTBPassione.com per il progetto Total Training System, il sistema di preparazione online che negli ultimi tre anni è divenuto un punto di riferimento importante per centinaia di biker. 
D.ssa Chiara Fenati,  laureata in Dietistica, presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia dell’Università degli Studi di Genova, opera come dietista presso l’Ospedale Evangelico Internazionale – P.O. di Voltri (GE) e svloge l'attività di dietista come libero professionista presso il suo studio, dove segue diversi atleti in varie discipline sportive.
La D.ssa Fenati ha curato i piani di nutrizione che ogni biker riceverà con TTS in base al proprio profilo.
Dr. Nicola Sponsiello, laureato in Medicina e specializzato in scienza dell’alimentazione presso l’Università di Padova, si occupa di dietetica clinica: dalla gestione del peso ai disturbi gastro-intestinali, alle malattie metaboliche. Il suo specifico interesse è la nutrizione dello sport, segue sportivi ed atleti, dall'appassionato all'atleta di elite.
Ha curato per il progetto TTS la dispensa relativa alle linee guida alimentari per il biker.

1

La metodologia di allenamento di questo pacchetto è la stessa utilizzata dal 

TEAM GHOST RACING ITALIA, il programma di allenamento sviluppato per le competizioni di alto livello, ed adattabile alle tue esigenze.

In questo momento della stagione non puoi permettere di perdere altro tempo prezioso, i tuoi avversari e compagni non stanno certo ad aspettarti.

Con TTS 2015 parti subito.


Lo acquisti oggi e stasera stai già posando il primo mattone per la costruzione della tua condizione fisica.

EFFICACIA DIMOSTRATA E GARANTITA

Il problema di tutti i programmi di allenamento sono dovuti al mantenimento della motivazione.
Con TTS 2015 abbiamo risolto definitivavamente il problema.
Ecco perché:
- Ogni Lunedì ricevi nella tua casella di posta elettronica il tuo piani di allenamento della settimana con i consigli del nostro preparatore
- Hai a disposizione uno strumento di Help Desk per porre qualsiasi domanda al preparatore in qualsiasi momento, anche da Smartphone.
- Entri in una community di biker come te che hanno gli stessi obiettivi e gli stessi problemi


2

4 Ragioni per cui TTS 2015 sarà il tuo migliore investimento

UN METODO PENSATO PER CHI HA POCO TEMPO

4

Questo metodo sfrutta metodologie avanzate MA nasce pensando a chi come noi NON fa il ciclista per mestiere e deve fare i conti con il poco tempo a disposizione per gli allenamenti.

Che il tuo obiettivo sia affrontare la prossima marathon o semplicemente perdere 5 Kg di peso.

MOTIVAZIONE

3

INIZI OGGI STESSO AD ALLENARTI

Dispensa Tecnica
Schede sostitutive di lavori indoor
a cura di Saverio Ottolini

Il riscaldamento è un aspetto fondamentale spesso ignorato dai biker. 

Scoprirai perché un riscaldamento fatto in modo corretto incide notevolmente sulle tue performance fisiche.

Inoltre :

  • Gli scopi fisiologici del riscaldamento
  • Il benefico effetto psicologico
  • Classificazione dei diversi tipi di riscaldamento
  • La metodologia di riscaldamento corretta per allenamenti intensi e gare di MTB


Dispensa Tecnica
Interpretazione e Gestione dell'Allenamento

Una metodologia di autovalutazione per determinare in modo preciso la tua frequenza cardiaca massima, grazie ad un test da svolgere semplicemente, sulla tua bike.

Dispensa Tecnica
Test di Autodeterminazione della FC Massima

In questa dispensa imparerai a considerare la grande importanza del gesto tecnico della pedalata troppo spesso ignorato dai biker.

Imparerai inoltre come svolgere in modo corretto due lavori specifici fondamentali per la preparazione alla Mountain Bike:

  • SFR : Salite Forza Resistenza, un allenamento che troppo spesso viene proposto con una errata metodologia
  • POTENZA : Una tipologia di allenamento essenziale per il biker per sfruttare in modo globale tutti i nostri muscoli, integrando il lavoro di arti inferiori, busto e arti superiori


Perché l'alimentazione è un arma potentissima per migliorare le tue prestazioni.

Cosa mangiare e cosa invece evitare nei diversi momenti :

  • Prima dell'allenamento/gara
  • Durante l'allenemento/gara
  • Dopo l'allenamento/gara

Esempi di spuntini a seconda di quanto tempo prima si assume il cibo rispetto allo sforzo fisico:

  • Spuntino 3 ore o più prima
  • 2 ore prima
  • 1 ora prima
  • Dopo allenamento/gara

3 Dettagliati Piani Alimentari complementari al tuo programma di allenamento, che ti saranno utili come linee guida da seguire per ottenere il massimo risultato dal tuo percorso.

I programmi danno indicazioni pratiche e precise sui tipi di cibo e le quantità suggerite in base a quanto tempo ti alleni in una settimana ed al livello di intensità delle tue uscite

  • Media intensità - meno di 6 ore a settimana
  • Moderata intensità - 7-8 ore a settimana
  • Elevata intensità - 9 ore e più a settimana

Foglio di Calcolo 
Definizione automatica delle tue zone di allenamento


In più questi esclusivi

BONUS GRATUITI

Un foglio di calcolo che ti indica esattamente il range di frequenza cardiaca entro cui svolgere i diversi lavori specifici, in base alla tua Frequenza cardiaca Massima che hai calcolato con il test di autovalutazion

Il riscaldamento è un aspetto fondamentale spesso ignorato dai biker. 

Scoprirai perché un riscaldamento fatto in modo corretto incide notevolmente sulle tue performance fisiche.

Inoltre :

  • Gli scopi fisiologici del riscaldamento
  • Il benefico effetto psicologico
  • Classificazione dei diversi tipi di riscaldamento
  • La metodologia di riscaldamento corretta per allenamenti intensi e gare di MTB


Dispensa Tecnica
L'alimentazione del Biker
a cura del Prof. Nicola Sponsiello

Dispensa Tecnica
Piani alimentari TTS 2015
a cura della D.ssa Chiara Fenati

Dispensa tecnica  
Le andature tecniche : SFR e Potenza


Dispensa tecnica

Il riscaldamento : come e perché

E se piove, fa freddo o non hai tempo per uscire in MTB?

Abbiamo pensato anche a questo, con delle schede preparate ad hoc da Saverio Ottolini per poter svolgere un ottimo allenamento indoor e non perdere neanche un giorno di preparazione.

Hai a tua disposizione 4 differenti schede: 

  • Esercizio "Soft 2+1"
  • Esercizio "Hard 2+1"
  • Esercizio "Soft 3+1"
  • Esercizio "Hard 3+1"

Dispensa tecnica

Lo stretching per il biker

Cosa sono e quale importanza hanno i parametri fondamentali per seguire un programma di allenamento :

  • Frequenza cardiaca di Soglia
  • Frequenza cardiaca Massima  

Come interpretare i diversi ritmi di allenamento proposti, a quale frequenza cardiaca vanno svolti e quali qualità sviluppano:

  • Ritmo Lento
  • Ritmo Medio
  • Ritmo Medio Plus
  • Soglia Pianura
  • Salita Facile
  • Soglia Salita
  • Salita Forza Resistente (SFR)

Come faccio ad acquistare TTS ?

Puoi scaricare il corso in pochi minuti, cliccando sul pulsante giallo "Acquista Adesso" e usando la tua carta di credito o prepagata, grazie al sistema di PayPal il più utilizzato e sicuro al mondo. 

 

Non hai bisogno di avere un conto PayPal, puoi usare la tua carta come un normale pagamento online.

 

N.B. Al termine del pagamento non chiudere la pagina ma clicca sul pulsante "clicca qui " e sarai indirizzato alla pagina da cui registrarti al sito riservato, come indicato nella schermata qui in basso.


Programma di allenamento di 12 settimane tarato in base alle tue caratteristiche ed obiettivi 

La sicurezza dei pagamenti è garantita da PayPal,

 il leader mondiale delle transazioni online


137 €

"Sì, voglio realizzare i miei obiettivi di biker con 

Accesso alla piattaforma online Sportlyzer™ dove potrai tenere traccia del tuo avanzamento, monitorare i miglioramenti, valutare i tuoi dati ed entrare in contatto con gli altri Biker di TTS

App per smartphone di Sportlyzer™ che ti permette di trasformare il telefono in uno strumento di allenamento e puoi connetterlo al cardio.

Programma Nutrizionale per tutta la durata del tuo allenamento con consigli anche sull'integrazione

Assistenza per tutto il percorso e possibilità di interagire e chiarire i tuoi dubbi

7 Dispense Bonus esclusive su aree tematiche chiave per il successo del biker, dall'alimentazione all'allenamento.

Email settimanale da parte del Coach Saverio Ottolini, con il programma della settimana in corso ed approfondimenti in varie aree tematiche.

Copyright © 2015 Michele Zanchin - Davide Petucco

 ZETA di Zanchin Michele - mtbpassione.com | P.IVA 04704010281 |info@mtbpassione.com